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제목 바오밥나무 열매 효능 & 먹는 법
작성자 라디셀 (ip:)
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  • 작성일 2019-09-18 16:08:37
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  • 조회수 633






바오밥나무에 해서 어제 알아보았는데요. 오늘은 바오밥 나무 열매에 대해서 알아볼께요.

바오밥 나무는 아낌없이 주는 나무라고 해야할 것 같은데요.

열매는 이쁘다, 먹음직스럽다는 생각이 드는 비주얼은 아니네요.


교만을 떨다가 거꾸로 꽂혔다는 전설이 있는 바오밥 나무는 아프리카에서는 신성시 여긴다고 하네요.

열매를 맺기 위해 60년의 시간이 걸리는데요. 오랜시간이 지나야 볼 수 있는 열매 사람이 살면서 한번 볼 수 있다고 봐야할 것 같아요.

시크러스산과 타르타르산 칼슘, 철분 식이섬유, 비타민 c 가 많이 들어있어서 아프리카에서는 항산화물질, 폴리페놀, 비타민, 미네랄 등 각종 영양소가 들어있는 슈퍼푸드로 주목을 받는다고 해요.








바오밥열매 효능


과육에 시트러스산 & 타르타르산, 비타민 C는 오렌지의 6배가 들어있어 노화방지 효과

피부미용, 면연력강화, 항상화 효능

우유의 2개의 칼슘함유로 골다공증, 뼈 건강에 효과적

섬유질 단백질 함유가 높아 근육생성, 다이어트, 변비에 효과적

폴리페놀이 풍부해서 혈당을 낮추는데 효과가 탁월해서 당뇨병환자에 효과가 있어요.







바오밥열매 분말먹는방법과 부작용


열매는 분말 형태로 들어오는데요. 분말을 그냥 먹기 힘들어서 먹을 때는 물, 요구르트, 선식에 섞어서 먹는 것이 편리해요.


우유나 요구르트 200ml에 바오밥열매 파우더 1티스푼을 섞어서 마시면 되요.

유제품과 함께 먹으면 칼슘성분이 혈당 수치를 안정시키는데 도움이 되요.







분말로 먹을 때는 바오밥 열매의 비타민C를 가장 효과적으로 섭취 할 수 있데요.

좋은 것도 너무 많이 먹으면 독이 되는 법

하루에 30g 이하로 먹는 것을 권하고요. 주스로 마실 때는 두장 정도가 적당한데요.

바오밥열매의 부작용은 과도하게 섭취시 식이섬유가 많아서 설사나 복통을 유발 할 수 있기 때문이에요.


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